Seminář jóga pro pánevní dno

Tento seminář "Jóga pánevního dna" je vhodný pro ženy s nepravidelnou, nesnadnou menstruací, s inkontinencí, bolestí SI skloubení, k harmonizování těla před a v přechodu, k sebepříjetí s láskou bez podmínek. Povede jej naše instruktorka jógy Vlaďka Procházková a společně na něm projdete, jaké máte sedací návyky, probereme péči o pánev (probuzení energie v ní), naučíme se a vyzkoušíme si jednoduché pohyby do uspěchané doby, osvojíme si správné provádění a dýchání u cviků v leže a v sedě, vhodné posilování a relaxování pánevního dna, co je to muladhára bandha, maha bandha. Získáte informace o soustavě svalů pánevního dna. Projdeme společně teorii ásan a krijí vhodných pro posilování pánevního dna a naučíte se správné techniky dýchání a relaxování.

Kontraindikace: těhotenství a proces IVF.

Program:

• krátká teoretická část
• zklidnění, pránajámy (dechové techniky)
• krija pro pánevní dno
• postupně si vyzkoušíme a vysvětlíme související ásany
• synchronizace dechu a pohybu ve všech pozicích

Termín semináře pro pánevní dno: 20.11. v čase od 9:00 do 12:00 hod.

Maximální počet účastnic: 6 osob.

Cena: 490 Kč

 Veškeré vybavení (vč. jógomatek) je k dispozici na místě, s sebou postačuje jen pohodlné oblečení na jógu.

Rezervace u Vlaďky na telefonu 733 166 108 nebo prostřednictvím našeho kontaktního formuláře přímo z webu. 

Těšíme se.